O tym, iż oddawanie się aktywności fizycznej jest niezbędne, nie należy przekonywać prawdopodobnie nikogo. Mało aktywny styl życia jak i niedobór ruchu naprawdę niekorzystnie wpływa na stan naszego samopoczucia, zatem winniśmy możliwie najprędzej skończyć ze złymi nawykami i odnaleźć dla siebie aktywność, która będzie nam gwarantowała możliwie najwięcej satysfakcji.