Kolonie, czy też tak jak w naszym wypadku - półkolonie, to Forma spędzania wolnego czasu przeznaczona tylko dla osób do z góry określonego roku życia, zależnego zazwyczaj od profilu konkretnych kolonii, najczęściej jednak obejmująca osoby, które nie skończyły jeszcze osiemnastego roku życia.

Tendencja na uprawianie aktywności fizycznej i żywy tryb życia jest w dzisiejszych czasach widoczna wszędzie. Witryny sklepowe, programy w telewizji czy materiały w gazetach wręcz krzyczą do ludzi, by zaczęli praktykować sport.

Wszyscy, którzy systematycznie uprawiają sporty, zapewne mają świadomość, jak wielkie znaczenie ma właściwa motywacja oraz systematyczne ćwiczenia. Chociaż samo zainteresowanie dyscyplinami sportowymi świadczy o naszym ogromnym zaangażowaniu, powinniśmy zastanowić się co jeszcze jest w stanie wpłynąć na efektywność ćwiczeń. Biorąc pod uwagę efekty, które osiągają sportowcy, bez wątpienia powinniśmy brać przykład z kulturystów, którzy cechują się bardzo dużą aktywnością fizyczną.