Izotoniki, glukoza, batoniki, koktajle - to tylko niektóre ze słynnych odżywek. Mogą mieć postać tabletek, proszku lub płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu są nieocenionym wspomagaczem w trakcie treningu sportowego. Kiedy należy po nie sięgnąć i czy są bezpieczne dla zdrowia?

Odpowiednio ułożona dieta to podstawa, kiedy zależy nam na prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza jeśli prowadzimy wysoce aktywny tryb życia. Osoby, których stopień aktywności fizycznej przekracza przeciętność powinny dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jak też większą ilość kalorii. Tu z pomocą przychodzą właśnie odżywki dla sportowców. Czy takie specyfiki są groźne dla naszego zdrowia? Otóż nie! Odżywki dostępne w specjalistycznych sklepach (czasem sprzedawane też w aptekach) są przebadane i dopuszczone do sprzedaży przez Główny Inspektorat Sanitarny, a więc nie są szkodliwe, kiedy zażywamy je rozsądnie! Przesadzić bowiem można w każdej dziedzinie. Suplementy zażywane w zalecanych przed producentów dawkach nie wywołują negatywnego wpływu na zdrowie (zobacz wywóz śmieci ruda śląska) i funkcjonowanie naszego organizmu. Powinniśmy także pamiętać, że najważniejsze jest naturalne żywienie i odpoczynek po wysiłku, a przyjmowanie suplementów należy zaplanować na końcu. Zdrowe odżywki dla sportowców posiadają w swoim składzie substancje, które występują naturalnie w ludzkim organizmie lub są przyjmowane razem z jedzeniem. Nie są więc czymś dziwnym i nieznanym, a jedynie pomagają odpowiednio zbilansować składniki niezbędne dla osób regularnie lub zawodowo zajmujących się sportem. Wejdź też do sklepu z odżywkami dla sportowców i zdrową żywnością rawfoods.

Z punktu widzenia dietetyki sportowcy mają specjalistyczne potrzeby żywieniowe. Zdrowe odżywki dla sportowców uzupełniają braki niezbędnych dla organizmu składników oraz przyspieszają proces regeneracji. Używanie suplementów w takim celu ma znaczenie. Z kolei gdy naszym celem jest przyrost masy mięśniowej, wtedy można wybrać odżywki białkowe. Więcej informacji poznasz na stronie sklepu ze zdrową żywnością dla sportowców. Tego typu odżywki mają w swoim składzie aminokwasy egzogenne, których obecność sprawia, że zwiększenie masy mięśniowej może nastąpić w krótszym czasie i nawet podczas intensywnej i długotrwałej aktywności fizycznej. Powinniśmy jednak mieć na uwadze, iż suplementy nigdy nie mogą zastępować systematycznych i wartościowych posiłków, ani nie mogą być zażywane w celu nadmiernych treningów, które znacznie przewyższają nasze możliwości.