Aktywny styl życia i spędzanie wolnych chwil w ruchu to elementy niezwykle często promowane w ostatnim czasie. Zaleca się je zwłaszcza w świetle niezdrowego trybu życia, prowadzonego współcześnie przez wielką liczbę osób. Tego rodzaju styl życia obejmuje zazwyczaj niewielkie ilości ruchu w połączeniu z niezdrowym odżywianiem się i siedzącym stanowiskiem pracy. Takie połączenie skutkuje niejednokrotnie zbędnymi kilogramami i otyłością, a w późniejszym czasie różnymi chorobami. Większa część osób bardzo dobrze wie, jak wygląda zdrowy tryb życia. Znacznie trudniej jest jednak się do tego rodzaju wskazówek samemu zastosować. Wprowadzenie aktywnego trybu życia jest tym trudniejsze, jeżeli uprzednio dany człowiek nie ruszał się prawie wcale. Jest to jednak możliwe i na pewno da bardzo dużo korzyści. Jedną z najpopularniejszych obecnie, a zarazem najmniej wymagających aktywności jest bieganie. Bardzo często można spotkać na ulicach miast biegających ludzi w różnym wieku. Dla dużej liczby osób jest to nie tylko sposobem na zdobycie dobrej formy i szczupłego ciała, ale wręcz sposobem na życie. W późniejszym okresie biorą oni udział w rozmaitych imprezach biegowych, takich jak przykładowo Bieg Katorżnika.

Najważniejszym elementem przydatnym każdemu biegaczowi są dobre buty. Wybór obuwia biegowego powinno się potraktować z duża powagą, to bowiem od niego uzależniony będzie stan zdrowia zawodnika i zapobieganie kontuzjom. Ponadto przydatny jest także komfortowy strój, chociażby w postaci zwykłego sportowego dresu. Obecnie miłośnicy biegania posiadają rozmaite przyrządy, których zadaniem jest chociażby mierzyć im ciśnienie i tętno w trakcie biegu.

Miłośnicy spędzania czasu na bieganiu stanowią aktualnie bardzo liczną grupę także na terenie Polski. Ludzie ci widują się zwykle na rozmaitych imprezach dp nich kierowanych. Nierzadko są to przykładowo okazje takie jak inauguracja nowej ścieżki biegowej w danym mieście. Większe imprezy przyciągają ogromne rzesze biegaczy. Należy do nich chociażby Półmaraton Warszawski, mający wielu miłośników i regularnych uczestników. Pomimo że zawodnicy mają do pokonania długą trasę, za każdym razem w imprezie tej bierze udział również sporo amatorów.